Échauffement cardiovasculaire, musculation et abdos. Renforcez et tonifiez les grands groupes musculaires en utilisant des poids libres, élastiques, ballons et steps.

Ce cours vous offre la possibilité de développer votre capacité cardiovasculaire tout en raffermissant vos muscles du torse et de l’abdomen. A raison de 45 minutes d’exercices cardiovasculaires et de 15 minutes d’exercices abdominaux, cette activité est parfaite pour les adeptes de niveau intermédiaire et avancé.

Un cours de conditionnement physique complet qui vise à utiliser le poids du corps avec mouvements contrôlés afin de renforcir et tonifier les muscles. L’instructeur vous guidera à travers la sensibilisation à la posture et les moyens de respiration pour promouvoir plus d’énergie.

Un cours dynamique qui combine simultanément des étirements et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et la flexibilité du corps complet.

Le Fitness-poussette est un entraînement complet du corps qui comprend des exercices cardiovasculaires par intervalles ainsi que des exercices de musculation, de travail du tronc et de flexibilité. Ce cours est offert aux personnes de tous les niveaux de condition physique. Les femmes voulant participer à ce cours doivent avoir accouché depuis plus de six semaines si l’accouchement s’est déroulé sans complication.

Pour tous-Ce cours sera divisé en 4 segments; le réchauffement, la tonification, la mise en équilibre & abdos et la relaxation. L’utilisation des poids, des élastiques, ballons, disques glisseurs et poids du corps. Exercices inspirés de la musculation, pilates, yoga et plus.

Ce cours comprend de courtes périodes répétées d’activité intense suivies d’une récupération variée. Chaque entraînement est unique et pose un défi tout en s’amusant!

Ce cours vous offre la possibilité d’améliorer votre tonus musculaire, votre posture ainsi que votre conscience corporelle. Les exercices sont exécutés à un rythme lent, favorisant la mobilisation de votre colonne vertébrale et une respiration contrôlée. Affermissement du corps. Techniques de relaxation et de respiration. Pour tous.

Ce cours vise à augmenter la force de tronc, la stabilité et la flexibilité. Améliore le posture et l’énergie.

Pour tous les niveaux et tous les types de corps-Cette classe a été conçue afind de relâcher la tensios dans les muscles majeurs. Par la respiration et le mouvement, nous étirerons les muscles dans le but de créer une meilleure flexibilité et mobilité.

C’est le cours ultime d’entraînement par intervalles de haute intensité! Il comprend une portion de d’entraînements cardiovasculaires et musculaires dans des intervalles de 20 secondes. Un moyen parfait d’obtenir un maximum de bénéfices dans un court laps de temps!

Le cours de yoga est constitué d’exercices qui sollicitent la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale. Trouvez votre équilibre, harmonisez le corps et l’esprit.

Brûlez des calories en vous amusant! Le cours de Zumba incorpore des pas de danse latine et internationale (salsa, samba, merengue) pour un entraînement cardiovasculaire et musculaire des plus dynamiques.